Hier finden Sie alle Beiträge rund um das Thema 
gesund leben - gesund arbeiten.
11. Mai 2022
Meine Bücher

Die Morgenroutine – Das kleine Geheimnis mit der großen Wirkung Der Morgen stellt die Weichen für den gesamten Tag. Er bestimmt, ob er gut oder schlecht werden wird. Eine ausgewogene Morgenroutine hat daher die Macht, Ihr gesamtes Leben zu verändern. Erfahren Sie, wie Sie die frühen Stunden bewusst gestalten, um konzentriert, energiegeladen und fröhlich in den Tag […]

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23. Februar 2022
Alarmierend - Homeoffice begünstigt zu mehr als 30 % Rückenschmerzen

Umfragedaten zeigen eine Zunahme der Nacken- und Rückenschmerzen um mehr als 30 %. Mit einer gezielten und individuell abgestimmten Ergonomieberatung und aktiven Pausen im Homeoffice können Sie dem gegensteuern.

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17. November 2020
Gesunder Pausensnack - Grüner Frischekick gegen Müdigkeit

Der "Grüne Frischekick gegen Müdigkeit" als gesunder Pausensnack. Der absolute Nährstoffkick für mehr Vitalität. Hier möchte ich Ihnen meinen absoluten Favoriten unter den gesunden Pausensnacks vorstellen. Das ist mein absoluter grüner Lieblingssaft. Der weckt in sekundenschnell alle Lebensgeister und die Arbeit geht wieder wie von selbst?

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17. November 2020
Entspannungstipp: Abwarten und Tee trinken

Termine, Stress und Hektik bestimmen unser Leben und geben uns keine Zeit durchzuatmen. Im Alltag kommt Entspannung oft zu kurz. Wie Sie dennoch entspannen und Ihren Akku wieder aufladen können, erfahren Sie unter unseren Entspannungstipps.

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17. November 2020
Atmen Sie Ihre Rückenschmerzen weg

Atem ist Luft und ohne Luft kann man nicht leben. Doch leider machen wir uns viel zu wenig Gedanken um unseren Atem.

Haben Sie sich schon mal Gedanken darüber gemacht, ob Sie richtig atmen? Was für ein Frage denken Sie jetzt sicherlich – wie soll ich schon atmen – ganz normal natürlich. Und warum sollte ich darüber nachdenken – passiert doch automatisch.
Ihr Atem ist Ihr LEBEN. Ihr Atem ist Ihre GESUNDHEIT.
Auch "falscher" Atmen lässt die Muskeln verspannen und Rückenschmerzen oder ein verspannter Nacken können die Folge sein.

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17. November 2020
Der Rücken ist das Zentrum des Lebens

Oftmals erinnern wir uns erst an unseren Rücken, wenn er sich durch Schmerzen oder Verspannungen meldet. Und auch dann nehmen wir seinen Hilferuf nicht immer ernst. Schlucken Medikamente um den Schmerzen zu entgehen oder gehen zum Arzt, mit der Folge, dass auch er uns Medikamente und mit etwas Glück ein paar Massagen oder Physiotherapie verschreibt. Doch auch wenn Linderung eintritt, oftmals ist diese nur von kurzer Dauer.

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17. November 2020
Endlich Zeit finden

Zeitdiebe oder Zeitfresser lauern in jedem Büro und hindern uns oft unbewusst an den eigentlichen Aufgaben.

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17. November 2020
Vital-Frühstück

Starten Sie den Tag in Ruhe mit einem Vital-Frühstück Wer kennt das nicht? Bereits morgens nach dem Aufstehen befinden sich die meisten von uns schon wieder im Alltagsstress. Keine Zeit zu frühstücken – eine Tasse Kaffee, möglichst noch Togo muss reichen. Die Folge, man greift schnell zu ungesunden Dingen wie Schokoriegel, Keksen oder fertig belegte […]

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17. November 2020
Entspannungstipp-Lächeln Sie

Entspannungstipp für mehr Gelassenheit und um schnell Stress abzubauen

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17. November 2020
Anti-Stress-Food

Stress und ungesunde Ernährung gehen meist Hand in Hand einher. Sind wir gestresst und haben keine Zeit, bleibt das Essen häufig auf der Strecke. Mit diesem Anti-Stress-Food versorgen Sie den Körper mit nervenschmeichelnden Nährstoffen.

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11. Mai 2022
Meine Bücher

Die Morgenroutine – Das kleine Geheimnis mit der großen Wirkung Der Morgen stellt die Weichen für den gesamten Tag. Er bestimmt, ob er gut oder schlecht werden wird. Eine ausgewogene Morgenroutine hat daher die Macht, Ihr gesamtes Leben zu verändern. Erfahren Sie, wie Sie die frühen Stunden bewusst gestalten, um konzentriert, energiegeladen und fröhlich in den Tag […]

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23. Februar 2022
Alarmierend - Homeoffice begünstigt zu mehr als 30 % Rückenschmerzen

Umfragedaten zeigen eine Zunahme der Nacken- und Rückenschmerzen um mehr als 30 %. Mit einer gezielten und individuell abgestimmten Ergonomieberatung und aktiven Pausen im Homeoffice können Sie dem gegensteuern.

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17. November 2020
Gesunder Pausensnack - Grüner Frischekick gegen Müdigkeit

Der "Grüne Frischekick gegen Müdigkeit" als gesunder Pausensnack. Der absolute Nährstoffkick für mehr Vitalität. Hier möchte ich Ihnen meinen absoluten Favoriten unter den gesunden Pausensnacks vorstellen. Das ist mein absoluter grüner Lieblingssaft. Der weckt in sekundenschnell alle Lebensgeister und die Arbeit geht wieder wie von selbst?

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17. November 2020
Entspannungstipp: Abwarten und Tee trinken

Termine, Stress und Hektik bestimmen unser Leben und geben uns keine Zeit durchzuatmen. Im Alltag kommt Entspannung oft zu kurz. Wie Sie dennoch entspannen und Ihren Akku wieder aufladen können, erfahren Sie unter unseren Entspannungstipps.

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17. November 2020
Atmen Sie Ihre Rückenschmerzen weg

Atem ist Luft und ohne Luft kann man nicht leben. Doch leider machen wir uns viel zu wenig Gedanken um unseren Atem.

Haben Sie sich schon mal Gedanken darüber gemacht, ob Sie richtig atmen? Was für ein Frage denken Sie jetzt sicherlich – wie soll ich schon atmen – ganz normal natürlich. Und warum sollte ich darüber nachdenken – passiert doch automatisch.
Ihr Atem ist Ihr LEBEN. Ihr Atem ist Ihre GESUNDHEIT.
Auch "falscher" Atmen lässt die Muskeln verspannen und Rückenschmerzen oder ein verspannter Nacken können die Folge sein.

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17. November 2020
Der Rücken ist das Zentrum des Lebens

Oftmals erinnern wir uns erst an unseren Rücken, wenn er sich durch Schmerzen oder Verspannungen meldet. Und auch dann nehmen wir seinen Hilferuf nicht immer ernst. Schlucken Medikamente um den Schmerzen zu entgehen oder gehen zum Arzt, mit der Folge, dass auch er uns Medikamente und mit etwas Glück ein paar Massagen oder Physiotherapie verschreibt. Doch auch wenn Linderung eintritt, oftmals ist diese nur von kurzer Dauer.

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17. November 2020
Endlich Zeit finden

Zeitdiebe oder Zeitfresser lauern in jedem Büro und hindern uns oft unbewusst an den eigentlichen Aufgaben.

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17. November 2020
Vital-Frühstück

Starten Sie den Tag in Ruhe mit einem Vital-Frühstück Wer kennt das nicht? Bereits morgens nach dem Aufstehen befinden sich die meisten von uns schon wieder im Alltagsstress. Keine Zeit zu frühstücken – eine Tasse Kaffee, möglichst noch Togo muss reichen. Die Folge, man greift schnell zu ungesunden Dingen wie Schokoriegel, Keksen oder fertig belegte […]

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17. November 2020
Entspannungstipp-Lächeln Sie

Entspannungstipp für mehr Gelassenheit und um schnell Stress abzubauen

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17. November 2020
Anti-Stress-Food

Stress und ungesunde Ernährung gehen meist Hand in Hand einher. Sind wir gestresst und haben keine Zeit, bleibt das Essen häufig auf der Strecke. Mit diesem Anti-Stress-Food versorgen Sie den Körper mit nervenschmeichelnden Nährstoffen.

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Gesunder Mitarbeiter ist Partner von:
„Birgit Terletzki ist Expertin für Ergonomie und Rückengesundheit
Expertin für Ergonomie und Rückengesundheit
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