Die Morgenroutine – Das kleine Geheimnis mit der großen Wirkung Der Morgen stellt die Weichen für den gesamten Tag. Er bestimmt, ob er gut oder schlecht werden wird. Eine ausgewogene Morgenroutine hat daher die Macht, Ihr gesamtes Leben zu verändern. Erfahren Sie, wie Sie die frühen Stunden bewusst gestalten, um konzentriert, energiegeladen und fröhlich in den Tag […]
Umfragedaten zeigen eine Zunahme der Nacken- und Rückenschmerzen um mehr als 30 %. Mit einer gezielten und individuell abgestimmten Ergonomieberatung und aktiven Pausen im Homeoffice können Sie dem gegensteuern.
Der "Grüne Frischekick gegen Müdigkeit" als gesunder Pausensnack. Der absolute Nährstoffkick für mehr Vitalität. Hier möchte ich Ihnen meinen absoluten Favoriten unter den gesunden Pausensnacks vorstellen. Das ist mein absoluter grüner Lieblingssaft. Der weckt in sekundenschnell alle Lebensgeister und die Arbeit geht wieder wie von selbst?
Termine, Stress und Hektik bestimmen unser Leben und geben uns keine Zeit durchzuatmen. Im Alltag kommt Entspannung oft zu kurz. Wie Sie dennoch entspannen und Ihren Akku wieder aufladen können, erfahren Sie unter unseren Entspannungstipps.
Atem ist Luft und ohne Luft kann man nicht leben. Doch leider machen wir uns viel zu wenig Gedanken um unseren Atem.
Haben Sie sich schon mal Gedanken darüber gemacht, ob Sie richtig atmen? Was für ein Frage denken Sie jetzt sicherlich – wie soll ich schon atmen – ganz normal natürlich. Und warum sollte ich darüber nachdenken – passiert doch automatisch.
Ihr Atem ist Ihr LEBEN. Ihr Atem ist Ihre GESUNDHEIT.
Auch "falscher" Atmen lässt die Muskeln verspannen und Rückenschmerzen oder ein verspannter Nacken können die Folge sein.
Oftmals erinnern wir uns erst an unseren Rücken, wenn er sich durch Schmerzen oder Verspannungen meldet. Und auch dann nehmen wir seinen Hilferuf nicht immer ernst. Schlucken Medikamente um den Schmerzen zu entgehen oder gehen zum Arzt, mit der Folge, dass auch er uns Medikamente und mit etwas Glück ein paar Massagen oder Physiotherapie verschreibt. Doch auch wenn Linderung eintritt, oftmals ist diese nur von kurzer Dauer.
Zeitdiebe oder Zeitfresser lauern in jedem Büro und hindern uns oft unbewusst an den eigentlichen Aufgaben.
Starten Sie den Tag in Ruhe mit einem Vital-Frühstück Wer kennt das nicht? Bereits morgens nach dem Aufstehen befinden sich die meisten von uns schon wieder im Alltagsstress. Keine Zeit zu frühstücken – eine Tasse Kaffee, möglichst noch Togo muss reichen. Die Folge, man greift schnell zu ungesunden Dingen wie Schokoriegel, Keksen oder fertig belegte […]
Entspannungstipp für mehr Gelassenheit und um schnell Stress abzubauen
Stress und ungesunde Ernährung gehen meist Hand in Hand einher. Sind wir gestresst und haben keine Zeit, bleibt das Essen häufig auf der Strecke. Mit diesem Anti-Stress-Food versorgen Sie den Körper mit nervenschmeichelnden Nährstoffen.
Die Morgenroutine – Das kleine Geheimnis mit der großen Wirkung Der Morgen stellt die Weichen für den gesamten Tag. Er bestimmt, ob er gut oder schlecht werden wird. Eine ausgewogene Morgenroutine hat daher die Macht, Ihr gesamtes Leben zu verändern. Erfahren Sie, wie Sie die frühen Stunden bewusst gestalten, um konzentriert, energiegeladen und fröhlich in den Tag […]
Umfragedaten zeigen eine Zunahme der Nacken- und Rückenschmerzen um mehr als 30 %. Mit einer gezielten und individuell abgestimmten Ergonomieberatung und aktiven Pausen im Homeoffice können Sie dem gegensteuern.
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Termine, Stress und Hektik bestimmen unser Leben und geben uns keine Zeit durchzuatmen. Im Alltag kommt Entspannung oft zu kurz. Wie Sie dennoch entspannen und Ihren Akku wieder aufladen können, erfahren Sie unter unseren Entspannungstipps.
Atem ist Luft und ohne Luft kann man nicht leben. Doch leider machen wir uns viel zu wenig Gedanken um unseren Atem.
Haben Sie sich schon mal Gedanken darüber gemacht, ob Sie richtig atmen? Was für ein Frage denken Sie jetzt sicherlich – wie soll ich schon atmen – ganz normal natürlich. Und warum sollte ich darüber nachdenken – passiert doch automatisch.
Ihr Atem ist Ihr LEBEN. Ihr Atem ist Ihre GESUNDHEIT.
Auch "falscher" Atmen lässt die Muskeln verspannen und Rückenschmerzen oder ein verspannter Nacken können die Folge sein.
Oftmals erinnern wir uns erst an unseren Rücken, wenn er sich durch Schmerzen oder Verspannungen meldet. Und auch dann nehmen wir seinen Hilferuf nicht immer ernst. Schlucken Medikamente um den Schmerzen zu entgehen oder gehen zum Arzt, mit der Folge, dass auch er uns Medikamente und mit etwas Glück ein paar Massagen oder Physiotherapie verschreibt. Doch auch wenn Linderung eintritt, oftmals ist diese nur von kurzer Dauer.
Zeitdiebe oder Zeitfresser lauern in jedem Büro und hindern uns oft unbewusst an den eigentlichen Aufgaben.
Starten Sie den Tag in Ruhe mit einem Vital-Frühstück Wer kennt das nicht? Bereits morgens nach dem Aufstehen befinden sich die meisten von uns schon wieder im Alltagsstress. Keine Zeit zu frühstücken – eine Tasse Kaffee, möglichst noch Togo muss reichen. Die Folge, man greift schnell zu ungesunden Dingen wie Schokoriegel, Keksen oder fertig belegte […]
Entspannungstipp für mehr Gelassenheit und um schnell Stress abzubauen
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