Entspannungstipp: Power-Ass Mit dem “Power-Ass“ stärken Sie nicht nur die untere Rückenmuskulatur, sondern mobilisieren und stärken zudem Ihren größten Muskel des Körpers vom Volumen her gesehen – den Gesäßmuskel. Das Tolle daran ist, dass Sie diese Übung gewissermaßen überall durchführen können. Egal ob Sie morgens noch ein Weilchen im Bett liegen bleiben, beim Zähneputzen, während […]
Eine Ananas enthält das wichtige Enzym Bromelain, welches entzündungsfördernde Stoffe blockiert. Es ist also nicht verwunderlich, dass Bromelaine häufig bei rheumatischen Beschwerden oder rheumatoider Arthritis eingesetzt wird. Doch wenn dieses Enzym bei diesen Beschwerden hilft, dann ist es sicherlich auch super bei allgemeinen Verspannungen und Rückenschmerzen.
Smartphone-Nutzer halten ihren Kopf für viele Stunden um ca. 60 Grad nach unten. Die Halswirbelsäule muss so eine Last von knapp 27 Kilo aushalten. Nackenverspannungen sind die Folge. Hier zeige ich Übungen, um Nackenverspannungen zu vermeiden.
Nackenverspannung kennt jeder. Sie zählen zu den Volkskrankheiten Nr. 1, wobei bei nur etwa 10 Prozent eine klare Diagnose gestellt wird. Bei den restlichen 90 Prozent liegen die Ursachen überwiegend in unserem Lebenswandel – sprich zu wenig Bewegung, zu viel Stress aber auch gewisse anerzogene und antrainierte Verhaltensweisen.
Rückenschmerzen zählen zu den Volkskrankheiten Nr. 1. Doch neben Bewegungsmangel sollte man auch die anderen Ursachen von Rückenschmerzen kennen.
Diese 3 Tipps bei Nackenverspannungen sollten Sie täglich anwenden.
Lesen Sie hier die 5 Tipps für einen gesunden Arbeitsplatz für mehr Wohlbefinden, Kreativität und Leitungsfähigkeit.
Die Deutschen sind weltweit für ihre Effizienz und Pünktlichkeit bekannt. Umso überraschender ist also die Tatsache, dass deutsche Angestellte pro Woche zwei Stunden mit unnützen Meetings verschwenden und ein ganzer Tag mit der Bearbeitung von E-Mails verloren geht. Im Büroalltag gibt es also viel Verbesserungspotenzial – mit einem festgelegten Zeitplan, den richtigen Prioritäten und etwas Organisation können Sie Ihre Produktivität und Effizienz am Arbeitsplatz deutlich steigern.
Bewegung ist das A und O für unsere Gesundheit. Sowohl für unsere körperliche Fitness aber auch für Geist und Seele. Nutzen Sie diese 5 Tipps für eine bewegte Pause.
Wasser ist essenziell für alle Lebewesen. Ohne Wasser gäbe es kein Leben, aber es ist auch alles Leben im Wasser entstanden. Ohne Wasser können wir nicht überleben. Deshalb ist Wasser trinken so wichtig.
Entspannungstipp: Power-Ass Mit dem “Power-Ass“ stärken Sie nicht nur die untere Rückenmuskulatur, sondern mobilisieren und stärken zudem Ihren größten Muskel des Körpers vom Volumen her gesehen – den Gesäßmuskel. Das Tolle daran ist, dass Sie diese Übung gewissermaßen überall durchführen können. Egal ob Sie morgens noch ein Weilchen im Bett liegen bleiben, beim Zähneputzen, während […]
Eine Ananas enthält das wichtige Enzym Bromelain, welches entzündungsfördernde Stoffe blockiert. Es ist also nicht verwunderlich, dass Bromelaine häufig bei rheumatischen Beschwerden oder rheumatoider Arthritis eingesetzt wird. Doch wenn dieses Enzym bei diesen Beschwerden hilft, dann ist es sicherlich auch super bei allgemeinen Verspannungen und Rückenschmerzen.
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Nackenverspannung kennt jeder. Sie zählen zu den Volkskrankheiten Nr. 1, wobei bei nur etwa 10 Prozent eine klare Diagnose gestellt wird. Bei den restlichen 90 Prozent liegen die Ursachen überwiegend in unserem Lebenswandel – sprich zu wenig Bewegung, zu viel Stress aber auch gewisse anerzogene und antrainierte Verhaltensweisen.
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