Hier finden Sie alle Beiträge rund um das Thema 
gesund leben - gesund arbeiten.
17. November 2020
Entspannungstipp: Power-Ass

Entspannungstipp: Power-Ass Mit dem “Power-Ass“ stärken Sie nicht nur die untere Rückenmuskulatur, sondern mobilisieren und stärken zudem Ihren größten Muskel des Körpers vom Volumen her gesehen – den Gesäßmuskel. Das Tolle daran ist, dass Sie diese Übung gewissermaßen überall durchführen können. Egal ob Sie morgens noch ein Weilchen im Bett liegen bleiben, beim Zähneputzen, während […]

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17. November 2020
So gesund ist Ananas für den Rücken

Eine Ananas enthält das wichtige Enzym Bromelain, welches entzündungsfördernde Stoffe blockiert. Es ist also nicht verwunderlich, dass Bromelaine häufig bei rheumatischen Beschwerden oder rheumatoider Arthritis eingesetzt wird. Doch wenn dieses Enzym bei diesen Beschwerden hilft, dann ist es sicherlich auch super bei allgemeinen Verspannungen und Rückenschmerzen.

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17. November 2020
Nackenverspannung durch das Smartphone

Smartphone-Nutzer halten ihren Kopf für viele Stunden um ca. 60 Grad nach unten. Die Halswirbelsäule muss so eine Last von knapp 27 Kilo aushalten. Nackenverspannungen sind die Folge. Hier zeige ich Übungen, um Nackenverspannungen zu vermeiden.

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17. November 2020
5 Fragen, um mögliche Gründe Ihrer Nackenschmerzen zu erkennen

Nackenverspannung kennt jeder. Sie zählen zu den Volkskrankheiten Nr. 1, wobei bei nur etwa 10 Prozent eine klare Diagnose gestellt wird. Bei den restlichen 90 Prozent liegen die Ursachen überwiegend in unserem Lebenswandel – sprich zu wenig Bewegung, zu viel Stress aber auch gewisse anerzogene und antrainierte Verhaltensweisen.

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17. November 2020
Diese 3 Ursachen von Rückenschmerzen sollten Sie kennen

Rückenschmerzen zählen zu den Volkskrankheiten Nr. 1. Doch neben Bewegungsmangel sollte man auch die anderen Ursachen von Rückenschmerzen kennen.

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17. November 2020
3 Tipps bei Nackenverspannungen

Diese 3 Tipps bei Nackenverspannungen sollten Sie täglich anwenden.

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17. November 2020
5 Tipps für einen gesunden Arbeitsplatz

Lesen Sie hier die 5 Tipps für einen gesunden Arbeitsplatz für mehr Wohlbefinden, Kreativität und Leitungsfähigkeit.

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17. November 2020
Effizienz am Arbeitsplatz durch gezielte Zeitplanung

Die Deutschen sind weltweit für ihre Effizienz und Pünktlichkeit bekannt. Umso überraschender ist also die Tatsache, dass deutsche Angestellte pro Woche zwei Stunden mit unnützen Meetings verschwenden und ein ganzer Tag mit der Bearbeitung von E-Mails verloren geht. Im Büroalltag gibt es also viel Verbesserungspotenzial – mit einem festgelegten Zeitplan, den richtigen Prioritäten und etwas Organisation können Sie Ihre Produktivität und Effizienz am Arbeitsplatz deutlich steigern.

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17. November 2020
Bewegte Pause - 5 Tipps für mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Bewegung ist das A und O für unsere Gesundheit. Sowohl für unsere körperliche Fitness aber auch für Geist und Seele. Nutzen Sie diese 5 Tipps für eine bewegte Pause.

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17. November 2020
Warum Wasser trinken so wichtig ist

Wasser ist essenziell für alle Lebewesen. Ohne Wasser gäbe es kein Leben, aber es ist auch alles Leben im Wasser entstanden. Ohne Wasser können wir nicht überleben. Deshalb ist Wasser trinken so wichtig.

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17. November 2020
Entspannungstipp: Power-Ass

Entspannungstipp: Power-Ass Mit dem “Power-Ass“ stärken Sie nicht nur die untere Rückenmuskulatur, sondern mobilisieren und stärken zudem Ihren größten Muskel des Körpers vom Volumen her gesehen – den Gesäßmuskel. Das Tolle daran ist, dass Sie diese Übung gewissermaßen überall durchführen können. Egal ob Sie morgens noch ein Weilchen im Bett liegen bleiben, beim Zähneputzen, während […]

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17. November 2020
So gesund ist Ananas für den Rücken

Eine Ananas enthält das wichtige Enzym Bromelain, welches entzündungsfördernde Stoffe blockiert. Es ist also nicht verwunderlich, dass Bromelaine häufig bei rheumatischen Beschwerden oder rheumatoider Arthritis eingesetzt wird. Doch wenn dieses Enzym bei diesen Beschwerden hilft, dann ist es sicherlich auch super bei allgemeinen Verspannungen und Rückenschmerzen.

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17. November 2020
Nackenverspannung durch das Smartphone

Smartphone-Nutzer halten ihren Kopf für viele Stunden um ca. 60 Grad nach unten. Die Halswirbelsäule muss so eine Last von knapp 27 Kilo aushalten. Nackenverspannungen sind die Folge. Hier zeige ich Übungen, um Nackenverspannungen zu vermeiden.

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17. November 2020
5 Fragen, um mögliche Gründe Ihrer Nackenschmerzen zu erkennen

Nackenverspannung kennt jeder. Sie zählen zu den Volkskrankheiten Nr. 1, wobei bei nur etwa 10 Prozent eine klare Diagnose gestellt wird. Bei den restlichen 90 Prozent liegen die Ursachen überwiegend in unserem Lebenswandel – sprich zu wenig Bewegung, zu viel Stress aber auch gewisse anerzogene und antrainierte Verhaltensweisen.

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17. November 2020
Diese 3 Ursachen von Rückenschmerzen sollten Sie kennen

Rückenschmerzen zählen zu den Volkskrankheiten Nr. 1. Doch neben Bewegungsmangel sollte man auch die anderen Ursachen von Rückenschmerzen kennen.

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17. November 2020
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17. November 2020
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17. November 2020
Effizienz am Arbeitsplatz durch gezielte Zeitplanung

Die Deutschen sind weltweit für ihre Effizienz und Pünktlichkeit bekannt. Umso überraschender ist also die Tatsache, dass deutsche Angestellte pro Woche zwei Stunden mit unnützen Meetings verschwenden und ein ganzer Tag mit der Bearbeitung von E-Mails verloren geht. Im Büroalltag gibt es also viel Verbesserungspotenzial – mit einem festgelegten Zeitplan, den richtigen Prioritäten und etwas Organisation können Sie Ihre Produktivität und Effizienz am Arbeitsplatz deutlich steigern.

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17. November 2020
Bewegte Pause - 5 Tipps für mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Bewegung ist das A und O für unsere Gesundheit. Sowohl für unsere körperliche Fitness aber auch für Geist und Seele. Nutzen Sie diese 5 Tipps für eine bewegte Pause.

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17. November 2020
Warum Wasser trinken so wichtig ist

Wasser ist essenziell für alle Lebewesen. Ohne Wasser gäbe es kein Leben, aber es ist auch alles Leben im Wasser entstanden. Ohne Wasser können wir nicht überleben. Deshalb ist Wasser trinken so wichtig.

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Gesunder Mitarbeiter ist Partner von:
„Birgit Terletzki ist Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention - Aktion Gesunder Rücken e.V. “
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